Использование программы улучшения когнитивных функций для пожилых людей

Цель исследования. Создание комплексной программы улучшения когнитивных функций людей пожилого возраста и оценка ее эффективности.

Дизайн исследования. Занятия длительностью 60 минут проводились онлайн 2 раза в неделю. Каждое занятие включало небольшую теоретическую часть, упражнения шейной гимнастики, техники самомассажа, упражнения для улучшения межполушарной интеграции и зрительно-моторной координации, упражнения для улучшения внимания, логического мышления, а также для улучшения памяти, в том числе 8 мнемонических техник, упражнения для снятия тревоги. Дополнительно лицам, страдающим нарушениями сна, был проведен курс лечебного сна-отдыха по методу А.Н. Блинкова. Для оценки эффективности программы использовались психологические тесты и анкета самоотчета. Использовались тесты на изучение зрительной и слуховой памяти, таблицы Шульте, Прогрессивные матрицы Равена. Для оценки динамики психологического состояния использовались тесты Спилбергера — Ханина и тест САН (самочувствие, активность, настроение). Для лиц, страдающих нарушением сна и участвующих в программе по улучшению сна применялся Питсбургский тест оценки качества сна.
В исследовании приняли участие 39 человек в возрасте от 57 до 82 лет, средний возраст 66,7 лет, 32 женщины и 7 мужчин. Тестирование проводилось с использованием яндекс-форм в начале курса занятий и через 4 месяца. Данные обрабатывались статистически с использование критерия Стьюдента для связанных выборок

Результаты. В результате исследования получены высокодостоверные данные, свидетельствующие об улучшении всех видов памяти, внимания и логического мышления. Также получены данные о снижении тревожности по тесту Спилбергера — Ханина и достоверное улучшение по всем шкалам теста САН. У участников с нарушением сна и проходивших программу лечебного сна-отдыха получено достоверное улучшение качества сна по Питсбургскому тесту. Подтверждена эффективность программы. Возможно ее использование в других регионах и в программе санаторно-курортного лечения.